یکی از دغدغه های زندگی هر کدام از ما برنامه ریزی برای انجام کارها است و به نظر میرسد افرادیکه برنامه ریزی مشخصی در زندگی دارند به راحتی میتوانند به اهدافشان برسند اما آیا واقعا به این راحتی است؟ اگر به این راحتی است چرا بعضی از افراد در زمان برنامه ریزی به راحتی عمل...
روانشناسی چهره خوانی
از نظر بیولوژیکی، انسانها به طور ذاتی از تکنیکهای چهره خوانی و روانشناسی چهره خوانی استفاده میکنند. برخی از مردم با این عمل مخالفت میکنند و آن را شبه علمی میدانند. اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که ممکن است بین ویژگیهای چهره و شخصیت یک ارتباط بیولوژیکی قابل تأیید وجود داشته باشد. آیا میتوانید شخصیت یک نفر را از روی چهره او بخوانید؟
تفاوت ترس و فوبیا
همه افراد تفاوت ترس و فوبیا را نمیدانند. طبق گزارش مؤسسه ملی سلامت روان، بین 12 تا 13 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود فوبیا را تجربه میکنند. این آمار برای نوجوانان بسیار بالاتر است و تخمین زده میشود 19 درصد آنها فوبیا را تجربه میکنند. با این حال، دانستن تفاوت ترس و فوبیا همیشه آسان نیست.
تقویت توجه و تمرکز
اه های تقویت توجه و تمرکز بسیار زیاد است. شما عزیزان به راحتی میتوانید با چندین تکنیک تمرکز خود را بهبود ببخشید. برای هر فردی، روش خاصی موثر خواهد بود؛ بنابراین ممکن است طیف وسیعی از تکنیکها را امتحان کنید.
ارتباط غیر کلامی و انواع آن
ارتباط غیر کلامی چیست؟ ارتباط غیرکلامی به ژستها، حالات چهره، لحن صدا، تماس چشمی، زبان بدن، وضعیت بدن و دیگر راههایی که افراد میتوانند بدون استفاده از زبان ارتباط برقرار کنند، اشاره دارد. هنگامی که برای شغلی مصاحبه میکنید یا در یک جلسه شرکت میکنید، ارتباط غیرکلامی شما تقریباً به اندازه پاسخهای کلامی شما مهم است. بیش از 65٪ از ارتباطات، غیرکلامی است
سال نو؛ اهداف نو 11 نکته برای برنامه ریزی برای سال جدید
by جمیله احسانی | اسفند 27, 1401 | خودشناسی
برنامه ریزی برای سال جدید، روی کاغذ زیبا و لذت بخش است ولی در عمل چه؟ تا به حال برایتان پیش آمده که با هزار امید و آرزو، برای تعطیلات عید نوروز برنامه ریزی کنید ولی نتوانید به این برنامه ریزی زیبای خود عمل کنید؟ در این نوشته، زیما 10 نکته ی کوچک را بیان میکند تا به...
نشانه های رابطه عاطفی ناسالم
by جمیله احسانی | اسفند 20, 1401 | رابطه زن و مرد
نشانه های یک رابطه عاطفی ناسالم، چه هستند؟ چطور تشخیص دهم رابطه عاطفی سالمی دارم؟ همانطور که یک رابطه سالم نشانه ها و علائمی دارد، رابطه ناسالم نیز نشانه ها و علائمی دارد. زیما در این نوشته، به معرفی علائمی میپردازد که به شما ثابت میکنند که رابطه عاطفی شما سالم نیست و...
افسردگی فصلی؛ راهنمای خودمراقبتی، کنترل و درمان
by جمیله احسانی | اسفند 16, 1401 | خودشناسی
اختلال افسردگی فصلی یا Seasonal Affective Disorder(SAD) نوعی افسردگی است که به دلیل تغییر فصل در برخی افراد ایجاد میشود. این افسردگی تقریباً هرسال در زمان های مشابهی شروع میشود و پایان مییابد. اکثر افراد مبتلا به SAD به این صورت هستند که علائم آنها از...
سواد عاطفی و 5 راه برای بهبود آن
by جمیله احسانی | اسفند 13, 1401 | خودشناسی
سواد عاطفی یک مهارت کلیدی است که به ما کمک می کند احساسات خود را مدیریت کنیم. زیما در این نوشته به شما کمک میکند تا مفهوم آن را درک کرده و متوجه شوید که چگونه میتوانید سواد عاطفی خود را بالا ببرید تا کیفیت زندگیتان بهتر شود. سواد عاطفی توانایی بیان عواطف و احساسات خود...
رابطه سمی یا رابطه تاکسیک چیست؟ زهر شیرین
by جمیله احسانی | اسفند 9, 1401 | رابطه زن و مرد
رابطه سمی که با عنوان رابطه تاکسیک(رابطه toxic) هم شناخته میشود، به رابطه ای گفته میشود که فرد در آن احساس کند، مورد حمایت قرار نگرفته، تحقیر شده و یا مورد حمله قرار میگیرد. به طور خلاصه باید گفت، زمانی یک رابطه سمی میشود که به نوعی رفاه شما از نظر احساسی، روانی...
منیپولیت یا دستکاری روانشناختی؛ نفوذی غیرصادقانه
by جمیله احسانی | اسفند 6, 1401 | خودشناسی
منیپولیت یا دستکاری روانشناختی را بیشتر بشناسیم
روانشناسی صنعتی و سازمانی چیست؟
by جمیله احسانی | اسفند 2, 1401 | کار تیمی, کسب و کار
درباره روانشناسی صنعتی و سازمانی چه میدانید؟ روانشناسی صنعتی و سازمانی چه تاثیری بر مدیریت کسب و کار شما دارد؟
طرحواره خویشتن تحول نیافته
by جمیله احسانی | بهمن 25, 1401 | خودشناسی, طرحواره, فرزند پروری
همیشه دنبال کسی هستید که به او وابسته شوید؟ احساسات دیگران، شدیدا شما را تحت تاثیر قرار میدهد؟ احتمالا به طرحواره خویشتن تحول نیافته دچار شده اید.
طرحواره رهاشدگی؛ منو تنها نذار
by جمیله احسانی | بهمن 18, 1401 | خودشناسی, رابطه زن و مرد, طرحواره
همیشه نگران این هستید که عزیزانتان شما را ترک کنند؟ تنها ماندن، یکی از بزرگترین ترسهاهای شماست؟ این دو مورد، علائمی است که نشان میدهد طرحواره رهاشدگی در شما فعال است.