همه افراد تفاوت ترس و فوبیا را نمی‌دانند. طبق گزارش مؤسسه ملی سلامت روان، بین 12 تا 13 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود فوبیا را تجربه می‏کنند. این آمار برای نوجوانان بسیار بالاتر است و تخمین زده می‏شود 19 درصد آنها فوبیا را تجربه می‏کنند. با این حال، دانستن تفاوت ترس و فوبیا همیشه آسان نیست.

اه های تقویت توجه و تمرکز بسیار زیاد است. شما عزیزان به راحتی می‌توانید با چندین تکنیک تمرکز خود را بهبود ببخشید. برای هر فردی، روش خاصی موثر خواهد بود؛ بنابراین ممکن است طیف وسیعی از تکنیک‌ها را امتحان کنید.

در حالی که در حال یادگیری نحوه بهبود عزت نفس خود و راه های افزایش عزت نفس هستید، با شکست مواجه خواهید شد. روزهایی را خواهید داشت که اعتماد به نفس ضعیف شما به نظر می‌رسد. با خودت صبور باش. پیشرفت یک شبه اتفاق نمی‌افتد و همیشه طول می‌کشد.

شناخت خود با تست شخصیت شناسی mbti تست شخصیت مایرز - بریگز (MBTI)، کنجکاوی بسیاری را در سراسر جهان برانگیخته است. همان‌طور که افراد تیپ‌های شخصیتی متمایز خود را کشف می‌کنند، سفری برای کشف خود، فرایندهای جدید تصمیم‌گیری و ارتباطات بین فردی را آغاز می‌کنند. تست شخصیت...

آیا به کمک نیاز دارید؟ می‌دانید که روان درمانی فردی چیست؟ مشاوره فردی فرصتی شخصی برای دریافت حمایت و تجربه رشد در زمان‌های چالش‌برانگیز زندگی است. مشاوره فردی می‌تواند به فرد کمک کند تا با بسیاری از موضوعات شخصی در زندگی مانند خشم، افسردگی، اضطراب، سوءمصرف مواد، چالش‌های ازدواج و روابط، مشکلات والدین، مشکلات مدرسه، تغییرات شغلی و غیره مقابله کند.

اگرچه استرس اجتناب‌ناپذیر است، استرس مزمن بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می‌گذارد. خوشبختانه، چندین استراتژی مبتنی بر شواهد می‌تواند به شما در کنترل استرس و اضطراب و بهبود سلامت روانی کلی کمک کند.

رفتار صحیح با فرد افسرده بسیار چالش‌برانگیز است به خصوص اگر یکی از نزدیکان شما که ساعات زیادی را با آن طی می‌کنید دچار افسردگی شود ممکن است احساس درماندگی کنید و ندانید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید.

توسعه فردی یک فرآیند مادام العمر است. روشی است که افراد می‌توانند مهارت‌ها و توانایی‌های خود را ارزیابی کرده و اهداف زندگی‌شان را، در راستای تحقق و به حداکثر رساندن سطح توانمندی خود، مشخص کنند. زیما با این نوشته به شما کمک می‌کند تا مهارت‌های لازم، برای تعیین اهداف...