طرحواره بی اعتمادی چیست؟

طرحواره بی اعتمادی یک الگوی منفی از افکار و احساسات است که در پاسخ به روابط بین فردی رخ می‌‎‌دهد. این طرحواره‌ اغلب در نتیجه سوء استفاده، غفلت یا آسیب‌های گذشته ی فرد، شکل می‌‎‌گیرد. رایج‌ترین انواع طرحواره‌های بی‌اعتمادی عبارتند از: رها کردن، به دام افتادن/غرق شدن،...

طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها

در این نوشته به معرفی طرحواره آسیب پذیری، ریشه های آن، اثراتی که بر زندگی افراد دارد و راه حلهایی برای غلبه بر آن میپردازیم.

از طرحواره‌ وابستگی چه می‌دانید؟

معرفی طرحواره وابستگی، ریشه ها و روشهای درمان

آیا طرحواره شکست داری؟

همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهامون ترس داشتیم. اما اگه طرحواره شکست داشته باشی، انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پست‌تر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست می‌خوری رو تجربه میکنی. اگه احساس میکنی با وجود اینکه تلاش کردی به اندازه...

طرحواره بی اعتمادی چیست؟

طرحواره بی اعتمادی یک الگوی منفی از افکار و احساسات است که در پاسخ به روابط بین فردی رخ می‌‎‌دهد. این طرحواره‌ اغلب در نتیجه سوء استفاده، غفلت یا آسیب‌های گذشته ی فرد، شکل می‌‎‌گیرد. رایج‌ترین انواع طرحواره‌های بی‌اعتمادی عبارتند از: رها کردن، به دام افتادن/غرق شدن،...

read more
آیا طرحواره شکست داری؟

آیا طرحواره شکست داری؟

همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهامون ترس داشتیم. اما اگه طرحواره شکست داشته باشی، انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پست‌تر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست می‌خوری رو تجربه میکنی. اگه احساس میکنی با وجود اینکه تلاش کردی به اندازه...

read more
مدیتیشن ذهن آگاهی

مدیتیشن ذهن آگاهی

مدیتیشن ذهن آگاهی، یه تمرین ذهنیه که بهت یاد میده افکار مسابقه‌ای رو کم کنی. منفی‌گرایی رو رها کنی و ذهن و بدنت رو آرام کنی. ترکیب مدیتیشن با تمرین ذهن آگاهی، میتونه به عنوان یک حالت ذهنی تعریف بشه. که شامل تمرکز کامل بر روی "حالا" و اکنونه تا بتونی افکار، احساسات...

read more
سندرم پاهای بیقرار (RLS)

سندرم پاهای بیقرار (RLS)

"سندرم پاهای بیقرار" نام اختلالیه که در اون، به دلیل وجود یک احساس ناراحت کننده! تمایل غیرقابل مهار به حرکت دادن پاها وجود داره. این سندروم، عصر یا شب، موقع نشستن یا خوابیدنبه وجود میاد. حرکت پاها احساس ناخوشایند رو به طور موقت کاهش میده. سندرم پای بیقرار به عنوان...

read more
پاراسومنیا

پاراسومنیا

تعریف پاراسومنیا پاراسومنیا یک اختلال خوابه که باعث رفتارهای غیرعادی در خواب میشه. این رفتار میتونه در هر مرحله از خواب رخ بده، از جمله انتقال از بیداری به خواب و بالعکس. اگر پاراسومنیا داری، ممکنه در طول خواب حرکت کنی، صحبت کنی یا کارهای غیرعادی انجام بدی. دیگران...

read more
اختلال پیکا

اختلال پیکا

پیکا یک اختلال خوردنه که باعث میشه فرد هوس کنه چیزهایی بخوره که غذا نیستن، مثلِ تراشه‌های رنگ، خاک، کاغذ یا مو. با توجه به چیزی فرد که خورده، مواد غیر خوراکی باعث به انسداد روده، و سایر مشکلات سلامتی میشن. پیکا معمولاً موقتیه و میتونه روی افراد باردار و افراد مبتلا به...

read more
استرس پس از سانحه PTSD

استرس پس از سانحه PTSD

اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانیه که توسط تجربه یا مشاهده یک رویداد وحشتناک ایجاد میشه. علائم ممکن شامل فلش بک، کابوس و اضطراب شدید و افکار غیرقابل کنترل در مورد رویداد باشه. اکثر افرادی که رویدادهای آسیب‌زا رو می‌گذرونن ممکن به طور موقت تو سازگاری...

read more
اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر

اختلال اضطراب فراگیر چیه؟ طبیعیه که هر از گاهی احساس اضطراب کنی، به خصوص اگر زندگی پر استرس داری. با این حال، اضطراب و نگرانی بیش از حد و مداوم که کنترلش دشوار باشه و با فعالیت‌های روزمره تداخل داره، ممکن نشانه‌ای از اختلال اضطراب فراگیر باشه. اختلال اضطراب فراگیر...

read more