فوبیا: تشخیص، انواع، راههای پیشگیری

اگرچه میلیون‌ها نفر با فوبیا زندگی میکنن، همچنان هراس یه اختلال نادر به حساب میاد. همه ما سعی می‌کنیم از چیزهایی که باعث ناراحتی‌مون میشه اجتناب کنیم، اما افراد مبتلا به فوبیا سخت تلاش می‌کنن از چیزی که اونها رو میترسونه دوری کنن، به‌طوری که فعالیت‌های روزانشون رو...

اختلال شخصیت مرزی؛ نشانه‌ها، علائم BPD

اختلال شخصیت مرزی چیست؟ در اختلال شخصیت مرزی! همه چیز ناپایدار به نظر میرسه. روابط، خلق و خو، تفکر، حتی هویت فرد؛ اگر به اختلال شخصیت مرزی مبتلا باشی، احساس می‌کنی در یک ترن هوایی هستی. نه فقط به‌خاطر احساسات یا روابط ناپایدار، بلکه به دلیل احساس متزلزل بودنت. تصورت...

اختلال دو قطبی چیست؟

همه ما فراز و نشیب‌های خودمون رو در زندگی داریم، اما در اختلال دو قطبی این اوج‌ها و فرودها شدیدتر هستن. اختلال دو قطبی باعث تغییرات جدی در خلق و خو، انرژی، تفکر و رفتار فرد میشه. در اوج یک شیدایی افراطی و در پایین‌ترین حد افسردگی رو تجربه میکنن. چرخه‌ی اختلال دو قطبی...

مرزهای عاطفی در روابط

تا زمانی که یاد نگیری مرزهای عاطفیت رو تعیین کنی، جهان همچنان به تو سخت خواهد گذشت. و این موضوع حتی شامل خانواده هم میشه! اما سوال بزرگ اینه که چطور میشه مرزهای عاطفی رو در روابط تعیین کرد؟ چطور بفهمم محدودیت‌های مرزهای عاطفی من مشکلی دارن؟ جوابش سادس! ما نیازی به...
فوبیا: تشخیص، انواع، راههای پیشگیری

فوبیا: تشخیص، انواع، راههای پیشگیری

اگرچه میلیون‌ها نفر با فوبیا زندگی میکنن، همچنان هراس یه اختلال نادر به حساب میاد. همه ما سعی می‌کنیم از چیزهایی که باعث ناراحتی‌مون میشه اجتناب کنیم، اما افراد مبتلا به فوبیا سخت تلاش می‌کنن از چیزی که اونها رو میترسونه دوری کنن، به‌طوری که فعالیت‌های روزانشون رو...

read more
اختلال شخصیت مرزی؛ نشانه‌ها، علائم BPD

اختلال شخصیت مرزی؛ نشانه‌ها، علائم BPD

اختلال شخصیت مرزی چیست؟ در اختلال شخصیت مرزی! همه چیز ناپایدار به نظر میرسه. روابط، خلق و خو، تفکر، حتی هویت فرد؛ اگر به اختلال شخصیت مرزی مبتلا باشی، احساس می‌کنی در یک ترن هوایی هستی. نه فقط به‌خاطر احساسات یا روابط ناپایدار، بلکه به دلیل احساس متزلزل بودنت. تصورت...

read more
اختلال دو قطبی چیست؟

اختلال دو قطبی چیست؟

همه ما فراز و نشیب‌های خودمون رو در زندگی داریم، اما در اختلال دو قطبی این اوج‌ها و فرودها شدیدتر هستن. اختلال دو قطبی باعث تغییرات جدی در خلق و خو، انرژی، تفکر و رفتار فرد میشه. در اوج یک شیدایی افراطی و در پایین‌ترین حد افسردگی رو تجربه میکنن. چرخه‌ی اختلال دو قطبی...

read more
مرزهای عاطفی در روابط

مرزهای عاطفی در روابط

تا زمانی که یاد نگیری مرزهای عاطفیت رو تعیین کنی، جهان همچنان به تو سخت خواهد گذشت. و این موضوع حتی شامل خانواده هم میشه! اما سوال بزرگ اینه که چطور میشه مرزهای عاطفی رو در روابط تعیین کرد؟ چطور بفهمم محدودیت‌های مرزهای عاطفی من مشکلی دارن؟ جوابش سادس! ما نیازی به...

read more
اختلال شخصیت پارانوئید، پارانویا چیست؟

اختلال شخصیت پارانوئید، پارانویا چیست؟

اختلال شخصیت پارانوئید یک بیماری مزمن و فراگیرِ، که با الگوهای مخرب فکر، رفتار و عملکرد مشخص میشن. افراد مبتلا به اختلال شخصیت پارانوئید بیشتر در معرض تجربه افسردگی، سوء مصرف مواد هستن. پارانویا چیست؟ پارانویا با احساس سوء ظن یا تهدید قریب الوقوع مدام مشخص میشه، اما...

read more
چطور بالغ‌تر باشیم؟

چطور بالغ‌تر باشیم؟

بالغ‌تر باشیم یعنی چی؟ رفتار بالغانه چیه؟ کسی تو رو به نابالغ بودن متهم کرده؟ یا بهت گفتن بزرگ شو؟ تعریف بلوغ چیه؟ بلوغ رو به معنای داشتن خرد و قضاوت خوب تعریف میکنن. انجمن روانشناسان آمریکا میگه: افرادی که بالغ هستن میتونن احساساتشون رو کنترل کنن، به موقعیت‌ها واکنش...

read more
آیا شما یک کمال گرا با طرحواره استانداردهای بی‌امان هستید؟

آیا شما یک کمال گرا با طرحواره استانداردهای بی‌امان هستید؟

طرحواره استانداردهای بی‌امان این‌طوری تعریف میشه: اعتقاد اساسی بر اینکه فرد باید تلاش کنه، تا استانداردهای درونی شده بسیار بالایی از رفتار و عملکرد رو برای دوری از انتقاد برآورده کنه. طبیعت بیش از حد انتقادی نسبت به خود و دیگران داره و آسیب قابل توجهی به لذت، آرامش،...

read more
زبان عشق

زبان عشق

زبان عشق گری چپمن بهت کمک میکنه شیوه دریافت عشق خودت و یارت رو متوجه بشی! مفهوم زبان‌ عشق به زوج‌ها نشون میده چگونه به همدیگه عشق بورزن و عشق رو به بهترین شکل دریافت کنن. عشق چیه؟ عشق مجموعه‌ای از احساسات و رفتار هست که با صمیمیت، اشتیاق و تعهد مشخص میشه. و شامل...

read more
چرا به دنبال تایید دیگران هستیم؟

چرا به دنبال تایید دیگران هستیم؟

آیا همیشه برای نظر و تایید دیگران ارزش زیادی قائل هستی؟ یا رضایت دیگران رو قبل از خودت تو الویت قرار میدی؟ اینها میتونه نشونه‌های تاییدطلبی باشه! البته همه ما تایید دیگران رو دوست داریم. در واقع باعث میشه حس کنیم کاری که انجام میدیم درست هست. باعث ایجاد عزت نفس...

read more
طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

آیا نگرانی که بد و بی‌لیاقت هستی؟ یا دیگران از گذروندن وقت با تو لذت نمی‌برن؟ اغلب اوقات غرق خجالتی؟ افکاری مثلِ من بی‌ارزشم یا من احمقم! به ذهنت میاد؟ طرحواره نقص و شرم یکی از تله‌های بسیار رایجه. تا انتهای مقاله همراه زیما باش تا با طرحواره طرحواره نقص و شرم و تله‌ی...

read more