اگر با پنج یا بیشتر از این گزاره ها برای شما صدق میکند، به احتمال قوی این طرحواره را دارید. خیلی نگرانم که مردم در مورد من چه فکری می کنند. بسیاری از تصمیمات من بر اساس نظر دیگران بوده است. در موقعیتهای اجتماعی، از این که مردم مرا قضاوت کنند یا مرا دوست نداشته باشند...
طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه؛ بگو که من خوبم
طرحواره استحقاق و بزرگمنشی؛ همیشه حق با منه
طرحواره انزوای اجتماعی و احساس بیگانگی+ 7 گام برای رهایی از آن
طرحواره انزوای اجتماعی و احساس بیگانگی، یکی از طرحواره های رایجی است که قرار است در این نوشته، در مورد آن صحبت کنیم.
طرحواره خویشتن تحول نیافته
همیشه دنبال کسی هستید که به او وابسته شوید؟ احساسات دیگران، شدیدا شما را تحت تاثیر قرار میدهد؟ احتمالا به طرحواره خویشتن تحول نیافته دچار شده اید.
طرحواره استحقاق و بزرگمنشی؛ همیشه حق با منه
by جمیله احسانی | فروردین 24, 1402 | خودشناسی, طرحواره
طرحواره استحقاق و بزرگمنشی یکی از سختترین طرحواره ها برای شروع درمان است.همه انسانها نیازهای اولیه ای دارند که لازم است برطرف شوند.هنگامی که این نیازها برآورده نمی شود، فرد یا کودک بر اساس شخصیتی که دارد، یک پاسخ جسمی، شناختی، عاطفی و رفتاری نشان میدهد که این همان شکل...
طرحواره انزوای اجتماعی و احساس بیگانگی+ 7 گام برای رهایی از آن
by جمیله احسانی | فروردین 16, 1402 | خودشناسی, طرحواره
طرحواره انزوای اجتماعی و احساس بیگانگی، یکی از طرحواره های رایجی است که قرار است در این نوشته، در مورد آن صحبت کنیم.
طرحواره خویشتن تحول نیافته
by جمیله احسانی | بهمن 25, 1401 | خودشناسی, طرحواره, فرزند پروری
همیشه دنبال کسی هستید که به او وابسته شوید؟ احساسات دیگران، شدیدا شما را تحت تاثیر قرار میدهد؟ احتمالا به طرحواره خویشتن تحول نیافته دچار شده اید.
طرحواره رهاشدگی؛ منو تنها نذار
by جمیله احسانی | بهمن 18, 1401 | خودشناسی, رابطه زن و مرد, طرحواره
همیشه نگران این هستید که عزیزانتان شما را ترک کنند؟ تنها ماندن، یکی از بزرگترین ترسهاهای شماست؟ این دو مورد، علائمی است که نشان میدهد طرحواره رهاشدگی در شما فعال است.
طرحواره بی اعتمادی چیست؟
by جمیله احسانی | بهمن 11, 1401 | خودشناسی, طرحواره
طرحواره بی اعتمادی یک الگوی منفی از افکار و احساسات است که در پاسخ به روابط بین فردی رخ میدهد. این طرحواره اغلب در نتیجه سوء استفاده، غفلت یا آسیبهای گذشته ی فرد، شکل میگیرد. رایجترین انواع طرحوارههای بیاعتمادی عبارتند از: رها کردن، به دام افتادن/غرق شدن،...
طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها
by جمیله احسانی | بهمن 4, 1401 | خودشناسی, طرحواره
در این نوشته به معرفی طرحواره آسیب پذیری، ریشه های آن، اثراتی که بر زندگی افراد دارد و راه حلهایی برای غلبه بر آن میپردازیم.
از طرحواره وابستگی چه میدانید؟
by جمیله احسانی | دی 10, 1401 | طرحواره, خودشناسی
معرفی طرحواره وابستگی، ریشه ها و روشهای درمان
آیا طرحواره شکست دارید؟
by admin | آذر 5, 1401 | طرحواره, خودشناسی
همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهایمان ترس داشته ایم اما اگر طرحواره شکست داشته باشید، احساساتی مانند: انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پستتر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست میخورید، شما را رها نمیکنند. طرحواره شکست یعنی احساس...
محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟
by admin | شهریور 3, 1401 | طرحواره
محرومیت هیجانی چیه؟ احساس میکنی افرادی که دوستشون داری نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیرن؟ در خودت فرو میری عبوس و بداخلاق میشی. با خودت میگی: صحبت کردن در موردش چه فایدهای داره؟ هرچی بگم نمیفهمن! حالا تصور کن این تجربه در روابط تو بارها و بارها پیش اومده و در طول...