در این نوشته به معرفی طرحواره آسیب پذیری، ریشه های آن، اثراتی که بر زندگی افراد دارد و راه حلهایی برای غلبه بر آن میپردازیم.
طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها
read more
17 نشانه که ثابت میکنند رابطه عاطفی شما سالم است
داشتن یک رابطه عاطفی سالم از نیازهای اولیه بشر در روابط اجتماعی‌اش است. اما باید به این نکته توجه داشت که انتظارات افراد از روابط سالم با یکدیگر یکسان نیست، دلیل این امر هم واضح است: تفاوت‌های فردی، تفاوت شرایط و ... افراد مختلف در روابط نیازهای متفاوتی دارند و حتی...
رابطه عاطفی، موازنه ای شیرین
تعریف رابطه‌ی عاطفی چیست؟ رابطه عاطفی چه اهمیتی دارد و ویژگی‌های یک رابطه‌ی سالم چه هستند؟
از طرحواره‌ی وابستگی چه می‌دانید؟
معرفی طرحواره وابستگی، ریشه ها و روشهای درمان
آیا طرحواره شکست داری؟
همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهامون ترس داشتیم. اما اگه طرحواره شکست داشته باشی، انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پست‌تر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست می‌خوری رو تجربه میکنی. اگه احساس میکنی با وجود اینکه تلاش کردی به اندازه...
فاصله سنی زیاد در روابط عاطفی
فاصله سنی زیاد چه یک سلبریتی باشی، چه شخصی که عادی، همیشه کمی توجه رو به خودش جلب میکنه. فاصله سنی زیاد روابط با فاصله سنی زیاد معمولاً به اختلاف سنی حداقل 10 سال بین شرکا اشاره داره. به طور کلی، تعریف روابط فاصله سنی و اینکه چه چیزی قابل قبوله و چه چیزی قابل قبول...
رابطه توهین آمیز ! چرا ترک یک رابطه سمی سخته؟
رابطه توهین آمیز: تو این مقاله زیما با هم می‌خونیم، چرا ترک کردن رابطه اشتباه ممکنه سخت باشه و دلایلش رو بررسی می‌کنیم. وقتی دیگران متوجه میشن یک نفر در یک رابطه توهین‌آمیز و سمی هست، تعجب میکنن که چرا اون شخص شریک زندگیش یا پارتنرشو ترک نمیکنه. واقعیت اینه که برای...
چمدان عاطفی چیست؟
با چمدان عاطفی علائم، علل، مقابله با اون در این مقاله بیشتر آشنا می‌شیم. عبارت "توشه احساسی" رو شنیدی و تعجب کنی که معنیش چیه؟ سابرینا رومانوف، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه یشیوا میگه: اصطلاح "توشه عاطفی" به مسائل عاطفی ناتمام، عوامل استرس‌زا، درد و مشکلاتی که در...
مدیتیشن ذهن آگاهی
مدیتیشن ذهن آگاهی، یه تمرین ذهنیه که بهت یاد میده افکار مسابقه‌ای رو کم کنی. منفی‌گرایی رو رها کنی و ذهن و بدنت رو آرام کنی. ترکیب مدیتیشن با تمرین ذهن آگاهی، میتونه به عنوان یک حالت ذهنی تعریف بشه. که شامل تمرکز کامل بر روی "حالا" و اکنونه تا بتونی افکار، احساسات...
سندرم پاهای بیقرار (RLS)
"سندرم پاهای بیقرار" نام اختلالیه که در اون، به دلیل وجود یک احساس ناراحت کننده! تمایل غیرقابل مهار به حرکت دادن پاها وجود داره. این سندروم، عصر یا شب، موقع نشستن یا خوابیدنبه وجود میاد. حرکت پاها احساس ناخوشایند رو به طور موقت کاهش میده. سندرم پای بیقرار به عنوان...