طرحواره بی اعتمادی یک الگوی منفی از افکار و احساسات است که در پاسخ به روابط بین فردی رخ میدهد. این طرحواره اغلب در نتیجه سوء استفاده، غفلت یا آسیبهای گذشته ی فرد، شکل میگیرد. رایجترین انواع طرحوارههای بیاعتمادی عبارتند از: رها کردن، به دام افتادن/غرق شدن،...
روانشناسی چهره خوانی
از نظر بیولوژیکی، انسانها به طور ذاتی از تکنیکهای چهره خوانی و روانشناسی چهره خوانی استفاده میکنند. برخی از مردم با این عمل مخالفت میکنند و آن را شبه علمی میدانند. اما تحقیقات اخیر نشان میدهد که ممکن است بین ویژگیهای چهره و شخصیت یک ارتباط بیولوژیکی قابل تأیید وجود داشته باشد. آیا میتوانید شخصیت یک نفر را از روی چهره او بخوانید؟
تفاوت ترس و فوبیا
همه افراد تفاوت ترس و فوبیا را نمیدانند. طبق گزارش مؤسسه ملی سلامت روان، بین 12 تا 13 درصد از بزرگسالان در مقطعی از زندگی خود فوبیا را تجربه میکنند. این آمار برای نوجوانان بسیار بالاتر است و تخمین زده میشود 19 درصد آنها فوبیا را تجربه میکنند. با این حال، دانستن تفاوت ترس و فوبیا همیشه آسان نیست.
تقویت توجه و تمرکز
اه های تقویت توجه و تمرکز بسیار زیاد است. شما عزیزان به راحتی میتوانید با چندین تکنیک تمرکز خود را بهبود ببخشید. برای هر فردی، روش خاصی موثر خواهد بود؛ بنابراین ممکن است طیف وسیعی از تکنیکها را امتحان کنید.
ارتباط غیر کلامی و انواع آن
ارتباط غیر کلامی چیست؟ ارتباط غیرکلامی به ژستها، حالات چهره، لحن صدا، تماس چشمی، زبان بدن، وضعیت بدن و دیگر راههایی که افراد میتوانند بدون استفاده از زبان ارتباط برقرار کنند، اشاره دارد. هنگامی که برای شغلی مصاحبه میکنید یا در یک جلسه شرکت میکنید، ارتباط غیرکلامی شما تقریباً به اندازه پاسخهای کلامی شما مهم است. بیش از 65٪ از ارتباطات، غیرکلامی است
طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها
by جمیله احسانی | بهمن 4, 1401 | خودشناسی, طرحواره
در این نوشته به معرفی طرحواره آسیب پذیری، ریشه های آن، اثراتی که بر زندگی افراد دارد و راه حلهایی برای غلبه بر آن میپردازیم.
17 نشانه رابطه عاطفی سالم
by جمیله احسانی | دی 27, 1401 | رابطه زن و مرد
نشانه های رابطه عاطفی سالم، میتوانند به شما در تشخیص میزان خوب بودن، رابطه عاطفیتان کمک کنند. داشتن یک رابطه عاطفی سالم از نیازهای اولیه بشر در روابط اجتماعیاش است. اما باید به این نکته توجه داشت که انتظارات افراد از روابط سالم با یکدیگر یکسان نیست، دلیل این امر هم...
رابطه عاطفی، موازنه ای شیرین
by جمیله احسانی | دی 20, 1401 | رابطه زن و مرد
تعریف رابطهی عاطفی چیست؟ رابطه عاطفی چه اهمیتی دارد و ویژگیهای یک رابطهی سالم چه هستند؟
از طرحواره وابستگی چه میدانید؟
by جمیله احسانی | دی 10, 1401 | طرحواره, خودشناسی
معرفی طرحواره وابستگی، ریشه ها و روشهای درمان
آیا طرحواره شکست دارید؟
by admin | آذر 5, 1401 | طرحواره, خودشناسی
همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهایمان ترس داشته ایم اما اگر طرحواره شکست داشته باشید، احساساتی مانند: انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پستتر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست میخورید، شما را رها نمیکنند. طرحواره شکست یعنی احساس...
فاصله سنی زیاد در روابط عاطفی
by admin | آذر 1, 1401 | زنان, رابطه زن و مرد, مردان
فاصله سنی زیاد چه یک سلبریتی باشی، چه شخصی که عادی، همیشه کمی توجه رو به خودش جلب میکنه. فاصله سنی زیاد روابط با فاصله سنی زیاد معمولاً به اختلاف سنی حداقل 10 سال بین شرکا اشاره داره. به طور کلی، تعریف روابط فاصله سنی و اینکه چه چیزی قابل قبوله و چه چیزی قابل قبول...
رابطه توهین آمیز ! چرا ترک یک رابطه سمی سخت است؟
by admin | آبان 29, 1401 | رابطه زن و مرد
زیما در این مقاله، به این سوال میپردازد که چرا ترک کردن رابطه اشتباه ممکن است سخت باشد؟ وقتی اطرافیان یک فرد متوجه میشوند که او درگیر یک رابطه سمی و توهین آمیز است، از اینکه او این رابطه را ترک نمیکند، تعجب میکنند. شاید شما همان اطرافیان متعجب باشید، شاید هم همان...
چمدان عاطفی چیست؟
by admin | آبان 24, 1401 | رابطه زن و مرد, زنان, مردان
با چمدان عاطفی علائم، علل، مقابله با اون در این مقاله بیشتر آشنا میشیم. عبارت "توشه احساسی" رو شنیدی و تعجب کنی که معنیش چیه؟ سابرینا رومانوف، روانشناس بالینی و استاد دانشگاه یشیوا میگه: اصطلاح "توشه عاطفی" به مسائل عاطفی ناتمام، عوامل استرسزا، درد و مشکلاتی که در...
مدیتیشن ذهن آگاهی
by admin | آبان 22, 1401 | خودشناسی
مدیتیشن ذهن آگاهی، یک تمرین ذهنی است که به شما کمک میکندتا افکار مسابقه ای را کم کنید، منفیگرایی را رها کنید و ذهن و بدنتان را آرام کنید. ترکیب مدیتیشن با تمرین ذهن آگاهی، میتواند به عنوان یک حالت ذهنی تعریف شود. که شامل تمرکز کامل بر روی زمان حال و اکنون است تا...