آیا به کمک نیاز دارید؟ می‌دانید که روان درمانی فردی چیست؟ مشاوره فردی فرصتی شخصی برای دریافت حمایت و تجربه رشد در زمان‌های چالش‌برانگیز زندگی است. مشاوره فردی می‌تواند به فرد کمک کند تا با بسیاری از موضوعات شخصی در زندگی مانند خشم، افسردگی، اضطراب، سوءمصرف مواد، چالش‌های ازدواج و روابط، مشکلات والدین، مشکلات مدرسه، تغییرات شغلی و غیره مقابله کند.

اگرچه استرس اجتناب‌ناپذیر است، استرس مزمن بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر می‌گذارد. خوشبختانه، چندین استراتژی مبتنی بر شواهد می‌تواند به شما در کنترل استرس و اضطراب و بهبود سلامت روانی کلی کمک کند.

رفتار صحیح با فرد افسرده بسیار چالش‌برانگیز است به خصوص اگر یکی از نزدیکان شما که ساعات زیادی را با آن طی می‌کنید دچار افسردگی شود ممکن است احساس درماندگی کنید و ندانید که چگونه می‌توانید به او کمک کنید.

اگر با پنج یا بیشتر از این گزاره ها برای شما صدق میکند، به احتمال قوی این طرحواره را دارید. خیلی نگرانم که مردم در مورد من چه فکری می کنند. بسیاری از تصمیمات من بر اساس نظر دیگران بوده است. در موقعیت‌های اجتماعی، از این که مردم مرا قضاوت کنند یا مرا دوست نداشته باشند...