طرز رفتار با شوهر عصبی یکی از معضلات افرادی است که همسر آنها خیلی زود از کوره درمیروند. شاید از خانمی شنیدهاید که گفته است همسر من بسیار خوب و عالی است فقط ای کاش میتوانست خشم خود را کنترل کند. ازدواج با مردی عصبانی غیرعادی نیست، اما زمانی که عصبانیت او شروع به تأثیرگذاری بر شما کند و منجر به استرس، اضطراب و ناامیدی شود، مشکل ساز است.
راه های افزایش عزت نفس؛ 8 تکنیک کاربردی
در حالی که در حال یادگیری نحوه بهبود عزت نفس خود و راه های افزایش عزت نفس هستید، با شکست مواجه خواهید شد. روزهایی را خواهید داشت که اعتماد به نفس ضعیف شما به نظر میرسد. با خودت صبور باش. پیشرفت یک شبه اتفاق نمیافتد و همیشه طول میکشد.
تست شخصیت شناسی mbti
روان درمانی فردی چیست؟ آشنایی با این تکنیک
آیا به کمک نیاز دارید؟ میدانید که روان درمانی فردی چیست؟ مشاوره فردی فرصتی شخصی برای دریافت حمایت و تجربه رشد در زمانهای چالشبرانگیز زندگی است. مشاوره فردی میتواند به فرد کمک کند تا با بسیاری از موضوعات شخصی در زندگی مانند خشم، افسردگی، اضطراب، سوءمصرف مواد، چالشهای ازدواج و روابط، مشکلات والدین، مشکلات مدرسه، تغییرات شغلی و غیره مقابله کند.
کنترل استرس و اضطراب؛ راههای ساده و کاربردی
اگرچه استرس اجتنابناپذیر است، استرس مزمن بر سلامت جسمی و روانی شما تأثیر میگذارد. خوشبختانه، چندین استراتژی مبتنی بر شواهد میتواند به شما در کنترل استرس و اضطراب و بهبود سلامت روانی کلی کمک کند.
دعوای زن و شوهر
by admin | شهریور 28, 1402 | رابطه زن و مرد
برای جلوگیری از دعوای زن و شوهر چه کنیم؟ اگر ازدواج کرده باشید این سؤالی است که برای شما هم پیش آمده. درگیریها و مشاجرات گاهبهگاه بخشی از هر رابطهای است، اما دعوای مداوم با همسر استرسزا و ناسالم است. یک الگوی دعوا میتواند منجر به رفتار سمی و مضری شود که در نهایت میتواند به رابطه شما پایان دهد.
زندگی بعد از خیانت
by admin | شهریور 27, 1402 | رابطه زن و مرد
بعد از خیانت چه کنیم ؟ این سؤال همه افرادی است که از طرف عشق خود خیانت دیدهاند. آیا میدانید چگونه میتوانید این خیانت را پشت سر بگذارید و درمان کنید؟ آیا هرگز قادر خواهید بود او را به خاطر کاری که انجام داده ببخشید؟ بی شک خیانت ضربه سنگینی به فرد خیانت دیده وارد میکند. درباره نحوه برخورد با فرد خیانت کار پاسخ قطعی و درستی وجود ندارد؛ اما با انجام راهکارهای زیر میتوانید آثار آن را بهبود دهید.
ارتباط عاطفی
by admin | شهریور 22, 1402 | رابطه زن و مرد
نکاتی درباره شریک عاطفی و مشخصات رابطه عاطفی خوب
طرحواره پذیرش جویی و جلب توجه؛ بگو که من خوبم
by جمیله احسانی | شهریور 22, 1402 | خودشناسی, طرحواره
اگر با پنج یا بیشتر از این گزاره ها برای شما صدق میکند، به احتمال قوی این طرحواره را دارید. خیلی نگرانم که مردم در مورد من چه فکری می کنند. بسیاری از تصمیمات من بر اساس نظر دیگران بوده است. در موقعیتهای اجتماعی، از این که مردم مرا قضاوت کنند یا مرا دوست نداشته باشند...
برنامه توسعه فردی
by جمیله احسانی | اردیبهشت 29, 1402 | دستهبندی نشده
ایجاد یک برنامه توسعه فردی (IDP) به شما کمک میکند تا بدون توجه به شغلی که دارید یا میخواهید داشته باشید، بتوانید شرایط شغلی خود را بهبود ببخشید. وقتی یک برنامه توسعه فردی مینویسید،برای خودتان یک چشم انداز تعریف میکنید و بر اساس نقاط قوت و ضعف خود، اهدافی را برای...
توسعه فردی؛ مفید و آهسته ولی پیوسته+راهنمای 5 مرحلهای
by جمیله احسانی | اردیبهشت 22, 1402 | خودشناسی
توسعه فردی یک فرآیند مادام العمر است. روشی است که افراد میتوانند مهارتها و تواناییهای خود را ارزیابی کرده و اهداف زندگیشان را، در راستای تحقق و به حداکثر رساندن سطح توانمندی خود، مشخص کنند. زیما با این نوشته به شما کمک میکند تا مهارتهای لازم، برای تعیین اهداف...
طرحواره استحقاق و بزرگمنشی؛ همیشه حق با منه
by جمیله احسانی | فروردین 24, 1402 | خودشناسی, طرحواره
طرحواره استحقاق و بزرگمنشی یکی از سختترین طرحواره ها برای شروع درمان است.همه انسانها نیازهای اولیه ای دارند که لازم است برطرف شوند.هنگامی که این نیازها برآورده نمی شود، فرد یا کودک بر اساس شخصیتی که دارد، یک پاسخ جسمی، شناختی، عاطفی و رفتاری نشان میدهد که این همان شکل...
خودکشی؛ تهدیدی کاملا جدی، خطرناک و آسیب زا
by جمیله احسانی | فروردین 19, 1402 | خودکشی
در اواسط فرودین سال 1402، خبر فوت کارگردان مشهور و محبوب ایرانی، کیومرث پوراحمد، همه را در بهت فرو برد. برخی منابع، خبر از خودکشی کیومرث پوراحمد میدهند. همین امر، بهانه ای شد تا زیما در این نوشته، به خودکشی و راههای جلوگیری از آن بپردازد.سازمان بهداشت جهانی تخمین می...
طرحواره انزوای اجتماعی و احساس بیگانگی+ 7 گام برای رهایی از آن
by جمیله احسانی | فروردین 16, 1402 | خودشناسی, طرحواره
طرحواره انزوای اجتماعی و احساس بیگانگی، یکی از طرحواره های رایجی است که قرار است در این نوشته، در مورد آن صحبت کنیم.