طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها

طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها

احساس می کنید همیشه نگران هستید و از خطرات احتمالی میترسید ؟ حتی کم احتمال ترین اتفاقات هم در ذهن شما رخ میدهند و همیشه نگران آنها هستید؟ احتمالا به طرحواره آسیب پذیری دچار هستید.  طرحواره ای که موضوع این نوشته است. این طرحواره یا تله، اثرات زیادی بر زندگی شما...
آیا طرحواره شکست داری؟

آیا طرحواره شکست داری؟

همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهامون ترس داشتیم. اما اگه طرحواره شکست داشته باشی، انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پست‌تر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست می‌خوری رو تجربه میکنی. اگه احساس میکنی با وجود اینکه تلاش کردی به اندازه...
محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی چیه؟ احساس می‌کنی افرادی که دوستشون داری نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیرن؟ در خودت فرو میری عبوس و بداخلاق میشی. با خودت میگی: صحبت کردن در موردش چه فایده‌ای داره؟ هرچی بگم نمی‌فهمن! حالا تصور کن این تجربه در روابط تو بارها و بارها پیش اومده و در طول...
طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

آیا نگرانی که بد و بی‌لیاقت هستی؟ یا دیگران از گذروندن وقت با تو لذت نمی‌برن؟ اغلب اوقات غرق خجالتی؟ افکاری مثلِ من بی‌ارزشم یا من احمقم! به ذهنت میاد؟ طرحواره نقص و شرم یکی از تله‌های بسیار رایجه. تا انتهای مقاله همراه زیما باش تا با طرحواره طرحواره نقص و شرم یا همون...
طرحواره ایثار 15 راه برای کنترل و درمان

طرحواره ایثار 15 راه برای کنترل و درمان

طرحواره ایثار چیه؟ طرحواره ایثار در ظاهر، طرحواره خوبی به نظر میرسه. همه چیز در تله ایثار مربوط به خود گذشتگی“Self-sacrifice کمک به دیگران، مهربانی، سخاوتمندی و بخششه. به همین خاطرِ که، بسیاری از مردم به راحتی به عنوان مشکل نمی‌پذیرنش و رهاش نمی‌کنن. نکته‌ای که در...