طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها

طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها

احساس می کنید همیشه نگران هستید و از خطرات احتمالی میترسید ؟ حتی کم احتمال ترین اتفاقات هم در ذهن شما رخ میدهند و همیشه نگران آنها هستید؟ احتمالا به طرحواره آسیب پذیری دچار هستید.  طرحواره ای که موضوع این نوشته است. این طرحواره یا تله، اثرات زیادی بر زندگی شما...
از طرحواره‌ی وابستگی چه می‌دانید؟

از طرحواره‌ی وابستگی چه می‌دانید؟

معنی طرحواره ممکن است برای بسیاری از افراد، ناآشنا باشد، بنابراین بهتر است در ابتدا با تعریف طرحواره آشنا شویم و پس از آن به طرحواره وابستگی بپردازیم. طرحواره چیست؟ طرحواره یک ساختار دانشی است که به انسان ها کمک می‌کند تا جهان اطراف خود را تفسیر و درک کنند و در واقع...
آیا طرحواره شکست داری؟

آیا طرحواره شکست داری؟

همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهامون ترس داشتیم. اما اگه طرحواره شکست داشته باشی، انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پست‌تر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست می‌خوری رو تجربه میکنی. اگه احساس میکنی با وجود اینکه تلاش کردی به اندازه...
طرحواره ایثار 15 راه برای کنترل و درمان

طرحواره ایثار 15 راه برای کنترل و درمان

طرحواره ایثار چیه؟ طرحواره ایثار در ظاهر، طرحواره خوبی به نظر میرسه. همه چیز در تله ایثار مربوط به خود گذشتگی“Self-sacrifice کمک به دیگران، مهربانی، سخاوتمندی و بخششه. به همین خاطرِ که، بسیاری از مردم به راحتی به عنوان مشکل نمی‌پذیرنش و رهاش نمی‌کنن. نکته‌ای که در...
طرحواره‌های ناسازگار اولیه و علل آن

طرحواره‌های ناسازگار اولیه و علل آن

طرحواره‌های ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده‌ یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد مورد حمایت قرار گرفته باشیم، مورد آزار عاطفی یا فیزیکی بوده باشیم ، طرد یا...