محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی چیه؟ احساس می‌کنی افرادی که دوستشون داری نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیرن؟ در خودت فرو میری عبوس و بداخلاق میشی. با خودت میگی: صحبت کردن در موردش چه فایده‌ای داره؟ هرچی بگم نمی‌فهمن! حالا تصور کن این تجربه در روابط تو بارها و بارها پیش اومده و در طول...
طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

آیا نگرانی که بد و بی‌لیاقت هستی؟ یا دیگران از گذروندن وقت با تو لذت نمی‌برن؟ اغلب اوقات غرق خجالتی؟ افکاری مثلِ من بی‌ارزشم یا من احمقم! به ذهنت میاد؟ طرحواره نقص و شرم یکی از تله‌های بسیار رایجه. تا انتهای مقاله همراه زیما باش تا با طرحواره طرحواره نقص و شرم و تله‌ی...
طرحواره ایثار 15 راه برای کنترل و درمان

طرحواره ایثار 15 راه برای کنترل و درمان

طرحواره ایثار چیه؟ طرحواره ایثار در ظاهر، طرحواره خوبی به نظر میرسه. همه چیز در تله ایثار مربوط به خود گذشتگی“Self-sacrifice کمک به دیگران، مهربانی، سخاوتمندی و بخششه. به همین خاطرِ که، بسیاری از مردم به راحتی به عنوان مشکل نمی‌پذیرنش و رهاش نمی‌کنن. نکته‌ای که در...