سندرم پاهای بیقرار (RLS)

by | آبان 18, 1401 | خودشناسی | 0 comments

“سندرم پاهای بیقرار” نام اختلالیه که در اون، به دلیل وجود یک احساس ناراحت کننده! تمایل غیرقابل مهار به حرکت دادن پاها وجود داره. این سندروم، عصر یا شب، موقع نشستن یا خوابیدنبه وجود میاد. حرکت پاها احساس ناخوشایند رو به طور موقت کاهش میده.

سندرم پای بیقرار به عنوان بیماری ویلیس-اکبوم هم شناخته میشه، میتونه در هر سنی شروع بشه و به طور کلی با افزایش سن بدتر میشه. و میتونه خواب رو مختل کنه، و طبیعتاً در فعالیت های روزانه اختلال ایجاد میکنه. مراحل ساده خودمراقبتی و تغییرات سبک زندگی ممکن به تسکین علائم کمک کنه. دارو درمانی به بسیاری از افراد مبتلا به RLS کمک میکنه.

علائم سندرم پاهای بیقرار

علامت اصلیه این اختلال، حرکت پاها هست. ویژگی‌های همراه مشترک RLS شامل:

  • احساساتی که هنگام استراحت شروع میشه. این احساس معمولاً بعد از خوابیدن یا نشستن برای مدت طولانی مانند زمانی که در ماشین، هواپیما یا سینما هستیم شروع میشه.
  • تسکین با حرکت! با حرکت دادن پاها، کشش، تکان دادن، قدم زدن و راه رفتن علائم کم میشه.
  • تشدید علائم در عصر.
  • علائم عمدتاً در شب رخ میده. تکان دادن پاها در شب یکی از علائم هست. ممکنه با وضعیت دیگری به نام حرکت دوره‌ای اندام خواب همراه باشه که باعث میشه پاها در طول شب هنگام خواب، منقبض بشن و لگد بزنن.

افراد معمولاً علائم RLS رو به عنوان احساسات ناخوشایند در پاها توصیف میکنن. معمولا در هر دو طرف بدن اتفاق میفته. به ندرت، این احساسات بر بازوها تأثیر میگذاره. احساساتی مثلِ کشش، ضربان، درد و خارش… در پاها وجود داره.

گاهی اوقات توضیح احساسات دشواره. افراد مبتلا به RLS معمولاً این وضعیت رو به عنوان گرفتگی یا بی‌حسی عضلانی توصیف میکنن. افراد تمایل به حرکت دادن پاها طور مداوم رو توصیف میکنن. در شدت علائم نوسان معموله. گاهی اوقات، علائم برای دوره‌های زمانی ناپدید میشن، سپس عود میکنن.

علل RLS

دلیل مشخصی برای RLS وجود نداره. محققان بر این باورن که این بیماری ممکنه ناشی از عدم تعادل دوپامین شیمیایی مغز باشه که پیام‌هایی برای کنترل حرکت ماهیچه‌ها ارسال میکنه.

وراثت

گاهی اوقات سندرم پاهای بیقرار در خانواده‌ها مشاهده میشه، به خصوص اگر این بیماری قبل از 40 سالگی شروع بشه. محققان کروموزوم‌ها شناسایی کردن که ممکنه ژن‌های RLS در آن وجود داشته باشه.

بارداری

بارداری و تغییرات هورمونی ممکنه به طور موقت علائم و نشانه های RLS روبدتر کنه. برخی از زنان برای اولین بار در دوران بارداری، به ویژه در سه ماهه آخر بارداری، دچار این سندروم میشن. با این حال، علائم معمولا پس از زایمان ناپدید میشن.

درمان سندرم پاهای بیقرار

موارد خفیف سندرم پای بیقرار به هیچ درمانی نیاز نداره، به جز ایجاد چند تغییر در شیوه زندگی! شامل:

  • نکاتی برای به خواب رفتن (به عنوان مثال، پیروی از یک مراسم منظم قبل از خواب، خوابیدن در ساعات منظم، و اجتناب از الکل و کافئین در اواخر شب)
  • اگر سیگار میکشی، سیگار رو ترک کن
  • ورزش منظم در طول روز
  • حمام آب گرم، کیسه حرارتی، کیسه یخ و ماساژ پا
  • اگر علائم شدیدتری داری، ممکن به دارو برای تنظیم سطح دوپامین و آهن در بدن نیاز داشته باشی. اگر سندرم پای بیقرار ناشی از کم خونی فقر آهن باشه، ممکن مکمل‌های آهن همون چیزی باشه که برای درمان علائم لازم داری.

0 Comments

Submit a Comment

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *