اختلال استرس پس از سانحه (PTSD) یک وضعیت سلامت روانیه که توسط تجربه یا مشاهده یک رویداد وحشتناک ایجاد میشه. علائم ممکن شامل فلش بک، کابوس و اضطراب شدید و افکار غیرقابل کنترل در مورد رویداد باشه.
اکثر افرادی که رویدادهای آسیب‌زا رو می‌گذرونن ممکن به طور موقت تو سازگاری و کنار اومدن باهاش دچار مشکل باشن، اما با گذشت زمان و مراقبت از خود، معمولاً بهتر میشن. اگه علائم بهبود پیدا نکنه، ماه‌ها یا حتی سالها طول بکشه و در عملکرد روزانه فرد اختلال ایجاد کنه،احتمال PTSD وجود داره. دریافت درمان موثر پس از بروز علائم PTSD به کاهش علائم و بهبود عملکرد حیاتی کمک میکنه.
انواع حوادث آسیب زا
شایع‌ترین رویدادهایی که منجر به ایجاد PTSD میشن عبارتند از:
- قرار گرفتن در معرض مبارزه
- آزار جسمی دوران کودکی
- خشونت جنسی
- حمله فیزیکی
- تهدید شدن با سلاح
- تصادف
بسیاری از رویدادهای آسیب‌زای دیگه هم میتونن منجر به PTSD بشن، مانند آتش سوزی، بلایای طبیعی، سرقت، سقوط هواپیما، شکنجه، آدم ربایی، تشخیص پزشکی تهدید‌کننده زندگی، حمله تروریستی، و سایر رویدادهای شدید یا تهدید کننده زندگی.
علائم استرس پس از سانحه
علائم اختلال استرس پس از سانحه ممکن در عرض یک ماه پس از یک رویداد آسیب زا شروع بشه، اما گاهی اوقات علائم ممکن تا سالها پس از رویداد ظاهر نشه. این علائم میتونه باعث ایجاد مشکلات قابل توجهی در موقعیت‌های اجتماعی یا کاری و در روابط بشه. همچنین میتونه در توانایی فرد برای انجام کارهای عادی روزانه تداخل ایجاد میکنه.
علائم PTSD به طور کلی به چهار گروه تقسیم میشه: خاطرات مزاحم، اجتناب، تغییرات منفی در تفکر و خلق و خو، و تغییر در واکنش های فیزیکی و احساسی. علائم ممکن در طول زمان متفاوت باشن یا از فردی به فرد دیگر متفاوت باشن.
خاطرات مزاحم علامت استرس پس از سانحه
- خاطرات ناراحت کننده مکرر و ناخواسته از رویداد آسیب‌زا
- احیای رویداد آسیب‌زا به گونه‌ای که انگار دوباره اتفاق میفته (فلش بک)
- رویاهای ناراحت کننده یا کابوس در مورد رویداد آسیب‌زا
- پریشانی شدید عاطفی یا واکنش‌های فیزیکی به چیزی که شما رو به یاد رویداد آسیب زا میندازه
اجتناب
- تلاش برای اجتناب از فکر کردن یا صحبت کردن در مورد رویداد آسیب‌زا
- اجتناب از مکان‌ها، فعالیت‌ها یا افرادی که شما رو به یاد رویداد آسیب‌زا میندازه
تغییرات منفی در تفکر و خلق‌و‌خو
- افکار منفی در مورد خود، دیگران یا جهان
- ناامیدی نسبت به آینده
- مشکلات حافظه، از جمله به یاد نیاوردن جنبه‌های مهم رویداد آسیب‌زا
- مشکل در حفظ روابط نزدیک
- احساس جدایی از خانواده و دوستان
- عدم علاقه به فعالیت‌هایی که زمانی از آن لذت میبرید
- مشکل در تجربه احساسات مثبت
- احساس بی‌حسی عاطفی
تغییرات در واکنش‌های فیزیکی و عاطفی
علائم تغییرات در واکنش های فیزیکی و عاطفی، علائم برانگیختگی نیز نامیده می شود:
- به راحتی مبهوت یا ترسیده شدن
- همیشه مراقب خطر بودن
- رفتارهای خود تخریبی، مانند نوشیدن بیش از حد الکل یا رانندگی با سرعت زیاد
- مشکل خواب
- مشکل در تمرکز
- تحریک پذیری، طغیان خشم یا رفتار پرخاشگرانه
- احساس گناه یا شرم شدید
عوارض
اختلال استرس پس از سانحه میتونه کل زندگی فرد رو مختل کنه- شغل، روابط، سلامتی و لذت فرد از فعالیت های روزمره رو تحت تاثیر قرار بده.
PTSD ممکن خطر سایر مشکلات سلامت روان رو افزایش بده، مانند:
- افسردگی و اضطراب
- مشکلات مربوط به مصرف مواد مخدر یا الکل
- اختلالات اشتها
- افکار و اعمال خودکشی
انتخاب روانشناس ومشاور مناسب برای درمان استرس پس از سانحه
اگر افکار و احساسات آزاردهنده‌ای در مورد یک رویداد آسیب‌زا برای بیش از یک ماه داری، اگر این علائم شدید هستن، اگر احساس میکنی در کنترل مجدد زندگیت مشکل داری، اگر افکار خودکشی داری. از مشاوران و روانشناسان زیما کمک بگیر. درمان شناختی رفتاری یکی دسته‌های روان درمانی، درمان های شناختی رفتاری (CBT)، بسیار موثره. دریافت درمان در اسرع وقت میتونه به جلوگیری از بدتر شدن علائم PTSD کمک کنه.
0 Comments