طرحواره استانداردهای بی‌امان این‌طوری تعریف میشه: اعتقاد اساسی بر اینکه فرد باید تلاش کنه، تا استانداردهای درونی شده بسیار بالایی از رفتار و عملکرد رو برای دوری از انتقاد برآورده کنه. طبیعت بیش از حد انتقادی نسبت به خود و دیگران داره و آسیب قابل توجهی به لذت، آرامش،...
آیافکر میکنید فرد بی لیاقتی هستید؟ تصور میکنید دیگران از اینکه با شما باشند، لذت نمیبرند؟ اغلب اوقات غرق خجالتید؟ افکاری مثلِ من بی‌ارزشم یا من احمقم! همیشه در ذهنتان میچرخند؟ طرحواره نقص و شرم یکی از تله‌های بسیار رایج است که احتمالا شما را به دام انداخته. تا انتهای...
خیلی خوبه که به مردم اهمیت بدیم، به افراد نیازمند کمک کنیم و گاهی از خودگذشتگی کنیم به شرط اینکه به بهای نادیده گرفتن رفاه خودمون و سرکوب احساسات و نیازهامون نباشه.
طرحواره ناسازگار اولیه؟ طرحوارههای ناسازگار با طرحوارههای درمانی متفاوت هستند. طرحواره ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد...
طرحوارههای ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد مورد حمایت قرار گرفته باشیم، مورد آزار عاطفی یا فیزیکی بوده باشیم ، طرد یا...
خوندن این مطلب در حدود 8 دقیقه از زمان شمارو میگیره. تا حالا تو رابطه احساسی با تمام محبت و تلاشی که کردین شکست خوردین و احساساتتون آسیب دیدن؟ تجربه ی ناموفقی از محیط های کاری آسیب زا داشتینو عقیده دارین هرچی سنگ مای پای لنگ شماست؟ برای شروع یک رابطه یا یک شغل یا دروه...