طرحواره بی اعتمادی یک الگوی منفی از افکار و احساسات است که در پاسخ به روابط بین فردی رخ میدهد. این طرحواره اغلب در نتیجه سوء استفاده، غفلت یا آسیبهای گذشته ی فرد، شکل میگیرد. رایجترین انواع طرحوارههای بیاعتمادی عبارتند از: رها کردن، به دام افتادن/غرق شدن،...
طرحواره بی اعتمادی چیست؟
طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها
در این نوشته به معرفی طرحواره آسیب پذیری، ریشه های آن، اثراتی که بر زندگی افراد دارد و راه حلهایی برای غلبه بر آن میپردازیم.
آیا طرحواره شکست داری؟

طرحواره آسیب پذیری؛ ترس از غیرممکنها
by جمیله احسانی | بهمن 4, 1401 | خودشناسی, طرحواره
در این نوشته به معرفی طرحواره آسیب پذیری، ریشه های آن، اثراتی که بر زندگی افراد دارد و راه حلهایی برای غلبه بر آن میپردازیم.

از طرحواره وابستگی چه میدانید؟
by جمیله احسانی | دی 10, 1401 | طرحواره, خودشناسی
معرفی طرحواره وابستگی، ریشه ها و روشهای درمان

آیا طرحواره شکست داری؟
by admin | آذر 5, 1401 | طرحواره, خودشناسی
همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهامون ترس داشتیم. اما اگه طرحواره شکست داشته باشی، انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پستتر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست میخوری رو تجربه میکنی. اگه احساس میکنی با وجود اینکه تلاش کردی به اندازه...

محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟
by admin | شهریور 3, 1401 | طرحواره
محرومیت هیجانی چیه؟ احساس میکنی افرادی که دوستشون داری نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیرن؟ در خودت فرو میری عبوس و بداخلاق میشی. با خودت میگی: صحبت کردن در موردش چه فایدهای داره؟ هرچی بگم نمیفهمن! حالا تصور کن این تجربه در روابط تو بارها و بارها پیش اومده و در طول...

آیا شما یک کمال گرا با طرحواره استانداردهای بیامان هستید؟
by admin | شهریور 2, 1401 | خودشناسی, طرحواره
طرحواره استانداردهای بیامان اینطوری تعریف میشه: اعتقاد اساسی بر اینکه فرد باید تلاش کنه، تا استانداردهای درونی شده بسیار بالایی از رفتار و عملکرد رو برای دوری از انتقاد برآورده کنه. طبیعت بیش از حد انتقادی نسبت به خود و دیگران داره و آسیب قابل توجهی به لذت، آرامش،...

طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بیارزشی!
by admin | مرداد 27, 1401 | طرحواره, خودشناسی
آیا نگرانی که بد و بیلیاقت هستی؟ یا دیگران از گذروندن وقت با تو لذت نمیبرن؟ اغلب اوقات غرق خجالتی؟ افکاری مثلِ من بیارزشم یا من احمقم! به ذهنت میاد؟ طرحواره نقص و شرم یکی از تلههای بسیار رایجه. تا انتهای مقاله همراه زیما باش تا با طرحواره طرحواره نقص و شرم یا همون...

طرحواره ایثار 15 راه برای کنترل و درمان
by admin | مرداد 3, 1401 | طرحواره
خیلی خوبه که به مردم اهمیت بدیم، به افراد نیازمند کمک کنیم و گاهی از خودگذشتگی کنیم به شرط اینکه به بهای نادیده گرفتن رفاه خودمون و سرکوب احساسات و نیازهامون نباشه.

طرحواره های ناسازگار اولیه / تله رها شدگی
by admin | خرداد 16, 1401 | طرحواره
طرحواره ناسازگار اولیه؟ طرحوارههای ناسازگار با طرحوارههای درمانی متفاوت هستند. طرحواره ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد...

طرحوارههای ناسازگار اولیه و علل آن
by admin | اردیبهشت 19, 1401 | خودشناسی, رابطه زن و مرد, زنان, طرحواره
طرحوارههای ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد مورد حمایت قرار گرفته باشیم، مورد آزار عاطفی یا فیزیکی بوده باشیم ، طرد یا...