طرحواره استحقاق و بزرگمنشی؛ همیشه حق با منه

طرحواره استحقاق و بزرگمنشی یکی از سختترین طرحواره ها برای شروع درمان است.همه انسانها نیازهای اولیه ای دارند که لازم است برطرف شوند.هنگامی که این نیازها برآورده نمی شود، فرد یا کودک بر اساس شخصیتی که دارد، یک پاسخ جسمی، شناختی، عاطفی و رفتاری نشان میدهد که این همان شکل...

طرحواره انزوای اجتماعی و احساس بیگانگی+ 7 گام برای رهایی از آن

طرحواره انزوای اجتماعی و احساس بیگانگی، یکی از طرحواره های رایجی است که قرار است در این نوشته، در مورد آن صحبت کنیم.

طرحواره خویشتن تحول نیافته

همیشه دنبال کسی هستید که به او وابسته شوید؟ احساسات دیگران، شدیدا شما را تحت تاثیر قرار میدهد؟ احتمالا به طرحواره خویشتن تحول نیافته دچار شده اید.

طرحواره رهاشدگی؛ منو تنها نذار

همیشه نگران این هستید که عزیزانتان شما را ترک کنند؟ تنها ماندن، یکی از بزرگترین ترس‌ها‌های شماست؟ این دو مورد، علائمی‌ است که نشان می‌دهد طرحواره رهاشدگی در شما فعال است.

طرحواره استحقاق و بزرگمنشی؛ همیشه حق با منه

طرحواره استحقاق و بزرگمنشی؛ همیشه حق با منه

طرحواره استحقاق و بزرگمنشی یکی از سختترین طرحواره ها برای شروع درمان است.همه انسانها نیازهای اولیه ای دارند که لازم است برطرف شوند.هنگامی که این نیازها برآورده نمی شود، فرد یا کودک بر اساس شخصیتی که دارد، یک پاسخ جسمی، شناختی، عاطفی و رفتاری نشان میدهد که این همان شکل...

read more
طرحواره بی اعتمادی چیست؟

طرحواره بی اعتمادی چیست؟

طرحواره بی اعتمادی یک الگوی منفی از افکار و احساسات است که در پاسخ به روابط بین فردی رخ می‌‎‌دهد. این طرحواره‌ اغلب در نتیجه سوء استفاده، غفلت یا آسیب‌های گذشته ی فرد، شکل می‌‎‌گیرد. رایج‌ترین انواع طرحواره‌های بی‌اعتمادی عبارتند از: رها کردن، به دام افتادن/غرق شدن،...

read more
آیا طرحواره شکست دارید؟

آیا طرحواره شکست دارید؟

همه ما گاهی از شکست و نرسیدن به هدفهایمان ترس داشته ایم اما اگر طرحواره شکست داشته باشید، احساساتی مانند: انتظار فراگیر و مداوم از شکست، پست‌تر و پایین بودن نسبت به دیگران، یا باور اینکه همیشه در هر تلاشی شکست می‌خورید، شما را رها نمیکنند. طرحواره شکست یعنی احساس...

read more
محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی چیه؟ احساس می‌کنی افرادی که دوستشون داری نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیرن؟ در خودت فرو میری عبوس و بداخلاق میشی. با خودت میگی: صحبت کردن در موردش چه فایده‌ای داره؟ هرچی بگم نمی‌فهمن! حالا تصور کن این تجربه در روابط تو بارها و بارها پیش اومده و در طول...

read more
آیا شما یک کمال گرا با طرحواره استانداردهای بی‌امان هستید؟

آیا شما یک کمال گرا با طرحواره استانداردهای بی‌امان هستید؟

طرحواره استانداردهای بی‌امان این‌طوری تعریف میشه: اعتقاد اساسی بر اینکه فرد باید تلاش کنه، تا استانداردهای درونی شده بسیار بالایی از رفتار و عملکرد رو برای دوری از انتقاد برآورده کنه. طبیعت بیش از حد انتقادی نسبت به خود و دیگران داره و آسیب قابل توجهی به لذت، آرامش،...

read more