محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی چیه؟ احساس می‌کنی افرادی که دوستشون داری نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیرن؟ در خودت فرو میری عبوس و بداخلاق میشی. با خودت میگی: صحبت کردن در موردش چه فایده‌ای داره؟ هرچی بگم نمی‌فهمن! حالا تصور کن این تجربه در روابط تو بارها و بارها پیش اومده و در طول...

آیا شما یک کمال گرا با طرحواره استانداردهای بی‌امان هستید؟

طرحواره استانداردهای بی‌امان این‌طوری تعریف میشه: اعتقاد اساسی بر اینکه فرد باید تلاش کنه، تا استانداردهای درونی شده بسیار بالایی از رفتار و عملکرد رو برای دوری از انتقاد برآورده کنه. طبیعت بیش از حد انتقادی نسبت به خود و دیگران داره و آسیب قابل توجهی به لذت، آرامش،...

طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

آیا نگرانی که بد و بی‌لیاقت هستی؟ یا دیگران از گذروندن وقت با تو لذت نمی‌برن؟ اغلب اوقات غرق خجالتی؟ افکاری مثلِ من بی‌ارزشم یا من احمقم! به ذهنت میاد؟ طرحواره نقص و شرم یکی از تله‌های بسیار رایجه. تا انتهای مقاله همراه زیما باش تا با طرحواره طرحواره نقص و شرم و تله‌ی...

طرحواره ایثار 15 راه برای کنترل و درمان

خیلی خوبه که به مردم اهمیت بدیم، به افراد نیازمند کمک کنیم و گاهی از خودگذشتگی کنیم به شرط اینکه به بهای نادیده گرفتن رفاه خودمون و سرکوب احساسات و نیازهامون نباشه.

محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی، آیا همیشه بیش از حد عصبانی هستی؟

محرومیت هیجانی چیه؟ احساس می‌کنی افرادی که دوستشون داری نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیرن؟ در خودت فرو میری عبوس و بداخلاق میشی. با خودت میگی: صحبت کردن در موردش چه فایده‌ای داره؟ هرچی بگم نمی‌فهمن! حالا تصور کن این تجربه در روابط تو بارها و بارها پیش اومده و در طول...

read more
آیا شما یک کمال گرا با طرحواره استانداردهای بی‌امان هستید؟

آیا شما یک کمال گرا با طرحواره استانداردهای بی‌امان هستید؟

طرحواره استانداردهای بی‌امان این‌طوری تعریف میشه: اعتقاد اساسی بر اینکه فرد باید تلاش کنه، تا استانداردهای درونی شده بسیار بالایی از رفتار و عملکرد رو برای دوری از انتقاد برآورده کنه. طبیعت بیش از حد انتقادی نسبت به خود و دیگران داره و آسیب قابل توجهی به لذت، آرامش،...

read more
طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

طرحواره نقص و شرم، وقتی فکر میکنی بی‌ارزشی!

آیا نگرانی که بد و بی‌لیاقت هستی؟ یا دیگران از گذروندن وقت با تو لذت نمی‌برن؟ اغلب اوقات غرق خجالتی؟ افکاری مثلِ من بی‌ارزشم یا من احمقم! به ذهنت میاد؟ طرحواره نقص و شرم یکی از تله‌های بسیار رایجه. تا انتهای مقاله همراه زیما باش تا با طرحواره طرحواره نقص و شرم و تله‌ی...

read more
طرحواره های ناسازگار اولیه / تله رها شدگی

طرحواره های ناسازگار اولیه / تله رها شدگی

طرحواره ناسازگار اولیه؟ طرحواره‌‌های ناسازگار با طرحواره‌های درمانی متفاوت هستند. طرحواره ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده‌ یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد...

read more
طرحواره‌های ناسازگار اولیه و علل آن

طرحواره‌های ناسازگار اولیه و علل آن

طرحواره‌های ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده‌ یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد مورد حمایت قرار گرفته باشیم، مورد آزار عاطفی یا فیزیکی بوده باشیم ، طرد یا...

read more
طرحواره درمانی: چگونه با طرحواره ها برخورد کنیم؟

طرحواره درمانی: چگونه با طرحواره ها برخورد کنیم؟

خوندن این مطلب در حدود 8 دقیقه از زمان شمارو میگیره. تا حالا تو رابطه احساسی با تمام محبت و تلاشی که کردین شکست خوردین و احساساتتون آسیب دیدن؟ تجربه ی ناموفقی از محیط های کاری آسیب زا داشتینو عقیده دارین هرچی سنگ مای پای لنگ شماست؟ برای شروع یک رابطه یا یک شغل یا دروه...

read more