محرومیت هیجانی چیه؟ احساس میکنی افرادی که دوستشون داری نیازهای عاطفی تو رو نادیده میگیرن؟ در خودت فرو میری عبوس و بداخلاق میشی. با خودت میگی: صحبت کردن در موردش چه فایده‌ای داره؟ هرچی بگم نمی‌فهمن! حالا تصور کن این تجربه در روابط تو بارها و بارها پیش اومده و در طول...
طرحواره استانداردهای بی‌امان این‌طوری تعریف میشه: اعتقاد اساسی بر اینکه فرد باید تلاش کنه، تا استانداردهای درونی شده بسیار بالایی از رفتار و عملکرد رو برای دوری از انتقاد برآورده کنه. طبیعت بیش از حد انتقادی نسبت به خود و دیگران داره و آسیب قابل توجهی به لذت، آرامش،...
آیا نگرانی که بد و بی‌لیاقت هستی؟ یا دیگران از گذروندن وقت با تو لذت نمی‌برن؟ اغلب اوقات غرق خجالتی؟ افکاری مثلِ من بی‌ارزشم یا من احمقم! به ذهنت میاد؟ طرحواره نقص و شرم یکی از تله‌های بسیار رایجه. تا انتهای مقاله همراه زیما باش تا با طرحواره طرحواره نقص و شرم و تله‌ی...
خیلی خوبه که به مردم اهمیت بدیم، به افراد نیازمند کمک کنیم و گاهی از خودگذشتگی کنیم به شرط اینکه به بهای نادیده گرفتن رفاه خودمون و سرکوب احساسات و نیازهامون نباشه.
طرحواره ناسازگار اولیه؟ طرحوارههای ناسازگار با طرحوارههای درمانی متفاوت هستند. طرحواره ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد...
طرحوارههای ناسازگار اولیه با کارها و رفتاری که خانواده یا بچه های دیگه با ما انجام دادن شروع شد و به نوعی به ما آسیب رسوند. ممکنه رها شده باشیم ، مورد انتقاد قرار گرفته باشیم ، بیش از حد مورد حمایت قرار گرفته باشیم، مورد آزار عاطفی یا فیزیکی بوده باشیم ، طرد یا...
خوندن این مطلب در حدود 8 دقیقه از زمان شمارو میگیره. تا حالا تو رابطه احساسی با تمام محبت و تلاشی که کردین شکست خوردین و احساساتتون آسیب دیدن؟ تجربه ی ناموفقی از محیط های کاری آسیب زا داشتینو عقیده دارین هرچی سنگ مای پای لنگ شماست؟ برای شروع یک رابطه یا یک شغل یا دروه...