برزخ نوجوانی چیست؟ چطور از برزخ نوجوانی عبور کنم؟

زندگی مثله یه ترن هواییه. فراز و نشیب‌های زیادی داره، اما این انتخاب توعه که فریاد بزنی یا از سواری لذت ببری! اینطور نیست؟ نوجوانی دوران کودکی تا بلوغ، در واقع مرحله‌ایه که بچه‌ها تغییرات زیادی رو تجربه می‌کنن. اون‌ها تو این دوره آسیب‌پذیرتر هستن چون مشکلات متعددی رو تجربه میکنن. به همین دلیل اسمش رو گذاشتن برزخ نوجوانی! راستش رو بخوای، هیچ‌کس تا حالا وانمود نکرده که فرزندپروری آسونه، به خصوص زمانی که فرزندت سنین نوجوانی و مشکلات نوجوانی رو می‌گذرونه. اما هنوز می‌تونی با اینکه فرزندت تا دیروقت بیرون می‌مونه یا با بدنی سوراخ شده و خالکوبی شده، می‌بینیش مثبت بمونی. تا انتهای این مقاله با زیما همراه باش تا با مسائل رایج نوجوانان آشنا بشی و یاد بگیری چطور می‌تونی به فرزندت کمک کنی.

چطور با مشکلات رایج دوران برزخ نوجوانی مقابله کنیم؟

وقتی بدونی، می‌تونی کمک کنی!

نوجوانی زمان آسونی برای فرزندان و والدین نیست. تنها راه مقابله با مشکلات و نیازها در این سن، شناخت اون‌ها و آمادگی برای رویارویی با اون‌هاست. تعارضات والدین و نوجوانان باعث ایجاد احساس ناامنی و ناپایداری میشه. درک و برخورد مثبت با این تعارضات می‌تونه به فرزند تو کمک کنه تا از دوران بحرانی برزخ نوجوانی راحتر عبور کنه.

 رایج ترین مشکلات دوران برزخ نوجوانی

تغییرات فیزیکی

تغییرات فیزیکی به دلیل تغییر در سطح هورمون های نوجوان اتفاق میفته.

• رشد و تغییر شکل سینه در دخترها می‌تونه در ابتدا ناخوشایند باشه.
• تغییر صدا و موهای صورت در پسرها شاید بارزترین تغییری باشه که در دوران نوجوانی رخ میده.
• آکنه یکی از مشکلات عمده نوجوانانه
• افزایش عضلات گاهی اوقات باعث افزایش وزن بدن در نوجوانان میشه
• رشد موهای ناحیه تناسلی در دختران و پسران
• بوی بدن آشکار میشه
• دخترا پریودشون شروع میشه

راه حل

• بهترین راه برای کمک به نوجوانت اینه که نسبت به این تغییرات آگاهش کنی.
• براش توضیح بدی که تغییر بدن هر نوجوانی طبیعیه!
• بهش کمک کنی با این تغییرات سازگار بشه.
• تغییر رو بپذیری و بهش کمک کنی تغییر رو بپذیره.
• به کمک یک رژیم غذایی مغذی و ورزش، به سالم موندن و تناسب اندامشون کمک کنی.

تغییرات و مشکلات عاطفی

هورمون‌ها نه تنها از نظر جسمی بلکه از نظر احساسی هم بر نوجوان شما تأثیر می‌گذارن.

• نوجوانی سن بین بزرگسالی و کودکیه. نوجوانان اغلب در مورد نقش خودشون گیج میشن و بین مسئولیت‌هاشون به عنوان بزرگسالان در حال رشد و خواسته هاشون به عنوان کودک سرگردان می‌مونن.
• نوجوانان تمایل دارن بیش از حد احساساتی عمل کنن (و اون رو به گردن هورمون‌ها بندازن). تقریباً هر چیزی می‌تونه اون‌ها رو خوشحال، هیجان زده، مضطرب یا عصبانی کنه.
• دختران نوجوان در برابر گریه آسیب پذیرن.
• نوسانات خلقی در بین پسران و دختران نوجوان رایجه.
• تغییرات بدن منجر به خودآگاهی میشه.
• کودکانی که زود به بلوغ میرسن ممکنه احساس عجیبی داشته باشن.
• نوجوانان ممکنه در این زمان احساس حقارت یا برتری داشته باشن .
• در این سن احساسات جنسی در نوجوانان ایجاد میشه. احساسات و تخیلاتشون در مورد رابطه جنسی میتونه باعث ایجاد احساس گناه بشه.

راه حل

دورانِ بلوغ مثلِ یک ترن هوایی احساسیه و این روند کاملا طبیعیه. اما باید این رو هم بلد باشیم که چطوری به نوجوان‌ها کمک کنیم تا با برزخ نوجوانی مقابله کنن.

• بهش کمک کنید تا از خودش مراقبت کنه. به نوجوانت بگو که اشکالی نداره که اینگونه احساس کنه.
• به ورزش تشویقش کن، فعالیت بدنی به حفظ سطح سروتونین (ایجاد احساسات خوب و شادی) کمک میکنه.
• بگذار صحبت کنه و بدون قضاوت بهش گوش بده و زمانی که آمادگی نداره از نصیحت کردن بپرهیز.
• تجربیاتت در مورد دوران بلوغ رو باهاش به اشتراک بگذار یا بهش اجازه بده با خواهر یا برادر بزرگترش صحبت کنه.
• انجام یک فعالیت خلاقانه میتونه بهش کمک کنه تا احساساتش رو هدایت کنه.

تغییرات رفتاری در برزخ نوجوانی

احساسات طاقت فرسا می‌تونه منجر به رفتارهای تکانشی بشه که برای فرزندت و همچنین دیگران مضر باشه.

• نوجوانی زمانیه که کودکان استقلالشون رو رشد میدن و اعمال می‌کنن. این موضوع می‌تونه باعث زیر سوال بردن قوانین والدین (با استدلال) و دفاع از آنچه بهش معتقدن درسته (با لجاجت) بشه.
• تغییرات رشدی قابل توجه در مغز نوجوانان اون‌ها رو بداخلاق، خسته می‌کنه.
• هورمون‌های خشمگین در پسرهای نوجوان حتی می‌تونن باعث درگیری‌های فیزیکی بشن. اون‌ها میخوان به موسیقی با صدای بلند گوش کنن.
• به عنوان شخصی تازه-استقلال پیدا کرده، نوجوانان ممکنه بخوان چیزهای جدیدی رو امتحان کنن و ریسک کنن، در نتیجه رفتارهای بی‌دقتی انجام میدن.
• گاهی اوقات، فشار همسالان و نیاز به “تطابق” اون‌ها رو وادار می‌کنه به شیوه‌ای خاص رفتار کنن یا عادت‌های خاصی ایجاد کنن که ترک کردن اون‌ها سخته.
• لباس پوشیدن، مدل مو و مد نوجوانت تغییر می‌کنه، معمولاً به چیزی که ممکنه تو اون رو تأیید نکنی.
• نگران‌ کننده‌ترین رفتار نوجوان تو شاید این باشه که با بچه‌های مشکل‌دار معاشرت کنه و به یک سبک زندگی خطرناک سازگار بشه.
• دروغ‌گویی و پنهانکاری نوجوانان یک مسئله رایجه. نوجوانان ممکنه برای اجتناب از رویارویی با والدین یا به دلیل ترس دروغ بگن.

راه حل

• مشکلات رفتاری در نوجوانان می‌تونه زندگی رو برای والدین سخت کنه. اما به یاد داشته باش که این یک مرحله گذراست و کاملاً طبیعیه.
• اگر میخوای در مسائل رفتاری به نوجوانت کمک کنی، جلب اعتماد فرزندت مهمه. باهاش صحبت کن و به آنچه میگه گوش بده. قضاوت یا انتقاد نکن، چون ممکنه رفتار نوجوانت رو بدتر کنه.
• اجازه بده بدونه که شما اون رو همونطور که هست دوست دارید. تشویقش کن که با خودش صادق باشه و فقط برای جلب رضایت دیگران شخصیتی به خودش نگیره.
• به یاد داشته باش که فرزند نوجوانت در برخورد با احساساتش کاملاً مستقل نیست و به حمایت تو نیاز داره. با گفتن اینکه وقتی احساس غمگین بودن، عصبانیت، حسادت و … داری چه کار انجام میدی بهش کمک کن. فرزند نوجوانت میتونه این راه حل ها رو امتحان کنه تا از مشکلات عاطفیش بیرون بیاد.
• اگر دیدی در وضعیت بدی قرار می‌گیره، باید مداخله کنی. یادت باشه که نوجوانان حساس هستن و ممکنه انتقاد رو به خوبی نپذیرن.

مشکلات اجتماعی، دوستیابی و روابط

• جذب جنس مخالف در دوران بلوغ شروع میشه. نوجوانی زمانیه که اندام‌های جنسی اون‌ها شروع به رشد می‌کنن. در چنین زمان آسیب پذیری طبیعیه که نوجوان در موقعیت‌های اجتماعی احساس ناخوشایندی داشته باشه.
• نوجوانان میخواد برای خودش هویت داشته باشه. و تمایل داره توی خونه یا بیرون خونه به دنبال الگو بگرده.
• همینطور نوجوان شروع به فکر کردن در مورد اینکه چه چیزی «درست» و «غلطه»، میکنه و دیدگاه شما رو در مورد برخی مسائل زیر سوال میبره.
• فرزند شما به زمان نیاز داره تا جنسیتش رو درک کنه و با اون راحت باشه. دختران و پسران شروع به تجربه احساسات “عجیب” نسبت به جنس مخالف می‌کنن و ممکنه ندونن در موردش چکار کنن.
• در دوران برزخ نوجوانی، اون‌ها شروع به ملاقات جنس مخالف می‌کنن. ممکنه راحت نباشن در موردش با شما صحبت کنن و ممکنه با اطلاعات کم یا اطلاعات نادرستی که در این مورد دارن پیش برن.
• رقابت یکی دیگه از جنبه های مهم زندگیِ اجتماعی یک نوجوانه. فرزند تو ممکنه در هر کاری و همه چیز با هم سن و سال‌های خودش رقابت کنه.
• احساسات جنسی و افکار جنسی ممکنه برای یک نوجوان اشتباه به نظر برسه، به همین دلیل ممکنه احساس گناه کنه.
• حلقه روابط اجتماعی نوجوان در این زمان گسترش پیدا می‌کنه چون مشغول تعامل با دوستان، سایت‌ها و رسانه‌های اجتماعی هستن.

راه حل

• قرار ملاقات، روابط عاشقانه و رابطه جنسی مسائل ظریفی هستن که ممکنه فرزند نوجوانت راحت در موردشون صحبت نکنه. این کار رو برای فرزندتون ناخوشایندتر نکنید. موقع بحث در مورد این موضوع، مطمئن و منطقی باشید.
• ممکنه فرزند شما زمان بیشتری رو بیرون از خانه صرف کنه تا با شما. بپذیرید که نوجوان شما دنیای جدیدی رو کشف می‌کنه. فقط بهش بگو وقتی بهت نیاز داره برای کمک به اون آماده هستی.
• گاهی اوقات به اشتراک گذاشتن تجربیات دوستیابی و زندگی اجتماعی خودت در مدرسه می‌ تونه بهش کمک کنه. با استفاده از مشاوره نوجوان زیما می‌تونید مشکلات نوجوون‌های خودتون رو حل کنید و اون‌ها رو در مقابله با برزخ نوجوانی کمک کنید.

برزخ نوجوانی و پرخاشگری و خشونت

پرخاشگری به ویژه در مورد پسرهای نوجوان نگران کنندس. در پسران نوجوان عضلات شروع به رشد میکنه، قد بلند میشه و صدا کلفت و مردانه‌تر میشه. علاوه بر‌این، اون‌ها بد خلق و آسیب پذیر میشن و می‌تونن به دیگران اجازه بدن روی اون‌ها نفوذ داشته باشن.

• پسران نوجوان در مدرسه دعوا می‌کنن.
• می‌تونن شروع به قلدری برای دیگران کنن، قلدری مشکلی اساسیه که پسران و دختران نوجوان باید با اون دست و پنجه نرم کنن.
• پسرها ممکنه در یک گروه بد قرار بگیرن و به سمت اعمال خشونت آمیز، خرابکاری و پرخاشگری کشیده بشن.
• اعمال خشونت آمیز می‌تونه منجر به عواقب جدی از جمله مرگ بشه، خشونت فردی بین نوجوانان باعث مرگ حدود 180 نوجوان در سراسر جهان شده.
• دختران نوجوان احتمالاً از خشونت یا پرخاشگری شریک عاطفیشون آزار میبینن.

راه حل

• نوجوانان تمایل دارن چیزی که در خانه میبینن تقلید کنن. راه حل های زیر به کاهش پرخاشگری در دوران برزخ نوجوانی، خشونت و مسائل مربوط به اون کمک میکنه.
• به فرزندانتون مهربان بودن و با ملاحظه بودن رو بیاموزید. تقویت روابط در خونه میتونه به اونها کمک کنه و جلوی پرخاشگر شدنشون رو بگیره.
• برای جلوگیری از خشونت جلوی دسترسی به سلاح و الکل رو بگیرید.
• مهارت های زندگی و اهمیت شفقت رو بهش بیاموزید و الگوی مناسبی براش باشید.
• از قرار دادن نوجوان در معرض داستان‌ها، بازی‌ها یا فیلم‌های خشونت‌آمیز در سنی که نمیتونه بین درست و نادرست تفاوت قائل بشه، خودداری کنید.
• وادارشون کنید راه‌های دیگه‌ای مثل دویدن، یوگا یا استفاده از کیسه بکس رو برای تخلیه خشم امتحان کنن. به این ترتیب، فرزندت میفهمه که عصبانی بودن اشکالی نداره، اما نحوه برخورد با خشمه که تفاوت رو ایجاد میکنه.

کلام اخر

والدین نقش مهمی در رشد رفتار نوجوانان دارن. آموزش نوجوان در مورد مشکلات احتمالی تأثیرات مثبتی داره. درک احساسات اون‌ها و ارائه پیشنهادات می‌تونه تعارضات رو کاهش بده و برخورد یا بی‌ادبی رو کاهش بده.

تنظیم قوانین واضح در مورد رفتارهای اشتباه و مصرف مواد مخدر به نوجوان شما کمک می‌کنه تا از اون دوری کنه. برقراری ارتباط خوب و دوستانه با فرزندتون می‌‎تونه او رو تشویق کنه تا در مورد مسائلش با شما صحبت کنه و از شما کمک بگیره.

قطعا خودتون نوجوان بودید. اما هنگامی که پدر و مادر یک نوجوان میشید، فراموش میکنید و بی‌خبر به نظر میرسید. در موردش فکر کنید! نوجوان شما در سنیه که شما قبلاً اون رو گذروندید. همدل باشید و سعی کنید درک کنید که بر فرزندتون چه میگذره. این شرایط رسیدگی به مشکلات اونها رو آسون‌تر می‌کنه. اعتیاد به فضای مجازی، سلامت جنسی، مشکلات روانی، مشکلات سلامتی، چالش های آموزشی، استفاده و سوء مصرف مواد از مشکلات دیگه‌ی دوران نوجوانی هستن. ما در مرکز مشاوره زیما در حوزه مشاوره نوجوان در کنار شما خواهیم بود. برای دریافت نوبت و رزرو وقت به بخش تماس با ما مراجعه کنید.